मूली और टूना के साथ पान बागनाट
मूली और ट्यूनन के साथ पान बागनाट एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 252 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और बेल के पकने वाले टमाटर को उठाएं, इस गंदगी को रोकने के लिए पर्याप्त चौड़ा, आपका सबसे अच्छा जैतून का तेल, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पान बागनाट, टूना पान बागनाट, तथा राचेल की टूना पान बगनात.
निर्देश
प्रक्रिया: तुलसी (क्रेस) को धो लें और पानी निकालने के लिए सलाद स्पिनर या साफ तौलिया का उपयोग करें । प्याज और टमाटर को जितना पतला हो सके हाथ से काट कर अलग रख दें । यदि आपके पास क्योसेरा हैंड स्लाइसर है (याद रखें कि मेरा नाम डेंटन है) तो इसका उपयोग मूली को बहुत पतला करने के लिए करें या मैंडोलिन (रोबेस्पिएरे) का उपयोग करें ।
असेंबली: एक बोर्ड पर प्लास्टिक रैप की एक बड़ी शीट बिछाएं । पाव को आधी लंबाई में काटें ।
हिस्सों को क्लिंग रैप पर रखें और क्रंब को पर्याप्त मात्रा में स्कूप करें ताकि आपके पास दो डोंगी हों । दोनों डोंगी को अपने सबसे अच्छे जैतून के तेल की एक उदार खुराक दें ।
पहले डोंगी पर मुट्ठी भर तुलसी के पत्ते रखें । इसके ऊपर टूना और फिर एंकोवी डालें ।
किसी भी क्रम में टमाटर और प्याज जोड़ें । जैतून और मूली के साथ समाप्त करें, सभी एक बड़े ढेर में । अन्य डोंगी में शेष तुलसी रखें। और सैंडविच को ढकने के लिए पलट दें ।
यह सब क्लिंग रैप में लपेटें और कुछ घंटों के लिए सर्द करें । उन दिनों के लिए महान जब आप ओवन चालू नहीं करना चाहते हैं । उदाहरण के लिए आज की तरह । अपने एस्पैड्रिल्स पर रखो।
*अगर मैंने कभी सुना है कि आप में से कोई भी ईवो शब्द का उपयोग करता है तो आप स्थायी रूप से नुस्खा सूची से बाहर हो जाएंगे । क्यों? क्योंकि भले ही रशेल रे का अपना लेबल वाला ब्रांड है, लेकिन वह यह भी नहीं जानती कि इसका अतिरिक्त कुंवारी मतलब क्या है । और मैं गंभीर रूप से सपाट हूं । दुनिया को इस दुष्ट महिला से बचाया जाना चाहिए ।
चलो शुरू हो जाओ! खुद, मुझे अर्बेक्विना जैतून से बने स्पेनिश शैली के तेल का उपयोग करना पसंद है । अब कई कैलिफ़ोर्निया ब्रांड हैं ।