मैला जो सेंकना
यदि आप के बारे में है 45 मिनट रसोई घर में खर्च करने के लिए, मैला जो सेंकना एक शानदार हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 417 कैलोरी. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 191 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ, पिसा हुआ जीरा, हल्का मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें पैक करें । कई लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मैला जो सेंकना, मैला जो सेंकना (पुराने जमाने), तथा आसान मैला जो सेंकना.
निर्देश
कुछ मिनट के लिए नॉन-स्टिक पैन में कीमा को ब्राउन करें, फिर एक कटोरे में टिप दें । एक खाद्य प्रोसेसर में प्याज को बारीक कटा हुआ होने तक (या यदि आपके पास एक नहीं है तो मोटे तौर पर कद्दूकस करें) । तेल के साथ पैन में टिप, फिर नरम होने तक 2-3 मिनट तक पकाएं ।
मसाले डालें, 1 मिनट तक पकाएँ । टमाटर और स्टॉक के साथ कीमा को पैन में लौटाएं, फिर उबाल लें । 20 मिनट तक उबालें।
ओवन को 200 सी/फैन 180 सी/गैस 6 तक गरम करें और कीमा को ओवनप्रूफ डिश में डालें । बैगूएट स्लाइस को कीमा के ऊपर व्यवस्थित करें, फिर 12 मिनट तक बेक करें जब तक कि ब्रेड ऊपर से कुरकुरा न हो जाए ।