मूल तले हुए अंडे
बेसिक तले हुए अंडे एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 176 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, अंडे, काली मिर्च का पानी का छींटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 25 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं मूल तले हुए अंडे, तले हुए अंडे, तले हुए अंडे बनाने के लिए कैसे / अंडे एस, तथा बेसिक स्क्रैम्बल टेम्पेह.
निर्देश
पहले 4 अवयवों को मिलाएं; मिश्रित होने तक कांटे से तेज हिलाएं ।
मध्यम आँच पर 8 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, पैन को कोट के नीचे झुकाएं; अंडे के मिश्रण में डालें ।
कुक, सरगर्मी के बिना, जब तक मिश्रण तल पर सेट करना शुरू नहीं करता है । बड़े दही बनाने के लिए पैन के नीचे एक स्पैटुला बनाएं । अंडे सेट होने तक पकाना जारी रखें लेकिन फिर भी नम (लगातार हिलाएं नहीं) ।
अंडे, पानी, नमक और काली मिर्च मिलाएं; मिश्रित होने तक कांटे से तेज हिलाएं ।
मक्खन को उथले 1-चौथाई गेलन पुलाव में रखें । उच्च 20 सेकंड में या पिघलने तक माइक्रोवेव करें; पकवान के नीचे कोट करने के लिए पुलाव घुमाएं ।
अंडे के मिश्रण में डालो । उच्च 1 मिनट पर माइक्रोवेव। एक कांटा के साथ अंडे के सेट भागों को तोड़ें, और पकवान के केंद्र की ओर धक्का दें । उच्च 1 से 2 मिनट पर माइक्रोवेव करें या जब तक अंडे लगभग सेट न हो जाएं (अंडे नरम और नम होंगे), 1 मिनट के बाद धीरे से हिलाएं । ढककर 2 मिनट या सेट होने तक खड़े रहने दें ।