मू शू पोर्क जेब

मू शू पोर्क जेब
मू शू पोर्क पॉकेट्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 78g प्रोटीन की, 184g वसा की, और कुल का 2522 कैलोरी. के लिए $ 6.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 67% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपने सब्जियों का ढेर या, वृद्ध इमली सोया सॉस, आटा टॉर्टिला, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री को काट दिया है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 39 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोर्क चॉप पॉकेट्स, काली मिर्च पोर्क जेब, तथा पोर्क और गोभी जेब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में सूअर का मांस, गोभी, लाल मिर्च, लहसुन, जिंजरनैप कुकीज़ और सोया सॉस मिलाएं । के रूप में मिश्रण, patties.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Gingersnap कुकीGingersnap कुकी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 अनानास1 अनानास
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ी, नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पैन में कड़ाही या वनस्पति तेल जोड़ें । प्रत्येक तरफ 7 मिनट कुक पैटीज़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
प्रत्येक तरफ 30 सेकंड के लिए उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक सतह पर टॉर्टिला गरम करें । टॉर्टिला को होइसिन सॉस के साथ पेंट करें, किनारे से 1 इंच का रिम छोड़ दें । पाइल कटा हुआ मिश्रित सब्जियों को टॉर्टिला के केंद्र में और पके हुए पोर्क पैटी के साथ शीर्ष पर रखें । टॉर्टिला को चारों तरफ से मोड़ें और बर्गर को चौकोर पैकेज में लपेटें । पोर्क जेब को उल्टा करें और विकर्ण पर कटौती करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
Hoisin सॉसHoisin सॉस
पका हुआ सूअर का मांसपका हुआ सूअर का मांस
हवा कैंडीजहवा कैंडीज
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
5
जैस्मीन राइस सनडे और खीरे के सलाद के साथ पॉकेट परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चमेली चावलचमेली चावल
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
6
स्कूप तैयार चमेली चावल एक आइसक्रीम स्कूप का उपयोग करके रात के खाने की प्लेटों पर । बतख सॉस और टोस्टेड तिल के बीज "स्प्रिंकल्स"के साथ शीर्ष । यह बचे हुए बतख सॉस के उन पैकेटों के लिए एक महान उपयोग है जो रसोई में आपके जंक दराज को अव्यवस्थित करते हैं और बच्चों को तकनीक का रूप पसंद है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चमेली चावलचमेली चावल
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
बतख सॉसबतख सॉस
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
भूरे रंग की सजावट वाली फ्रॉस्टिंगभूरे रंग की सजावट वाली फ्रॉस्टिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप प्रत्येक रास्पबेरी, संतरा और नीबू शर्बत3 कप प्रत्येक रास्पबेरी, संतरा और नीबू शर्बत
7
डबल-प्लाई पेपर टॉवल पर एक पतली परत में खीरे के स्लाइस फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
8
कटा हुआ खीरे से पानी निचोड़ने के लिए पेपर टॉवल को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
9
कटा हुआ खीरे को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और कटा हुआ मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
10
एक छोटे प्लास्टिक कंटेनर में शेष सामग्री को मिलाएं और चीनी के घुलने तक हिलाएं, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
11
ड्रेसिंग को खीरे के ऊपर डालें, टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गोभीकटा हुआ गोभी4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गोभी (1/2 एक 16-औंस पैकेज कोल स्लाव मिक्स)कटा हुआ गोभी (1/2 एक 16-औंस पैकेज कोल स्लाव मिक्स)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपका हुआ चमेली चावलपका हुआ चमेली चावल1यूरोपीय बीज रहित ककड़ी या 2 किर्बी खीरे, पतले कटा हुआयूरोपीय बीज रहित ककड़ी या 2 किर्बी खीरे, पतले कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबतख सॉसबतख सॉस612-इंच(12 इंच) आटा टॉर्टिला(12 इंच) आटा टॉर्टिला6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा बीन स्प्राउट्सताजा बीन स्प्राउट्स2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ8गिंगर्सनैप कुकीज़, खाद्य प्रोसेसर में जमीनगिंगर्सनैप कुकीज़, खाद्य प्रोसेसर में जमीन3चुटकीकुछ जमीन लाल मिर्चकुछ जमीन लाल मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएhoisin सॉसhoisin सॉस1छोटालाल शिमला मिर्च, बीज और पतले कटा हुआलाल शिमला मिर्च, बीज और पतले कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअपनी पसंदीदा कच्ची सब्जियों का ढेर याअपनी पसंदीदा कच्ची सब्जियों का ढेर या6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबारीकी कटा हुआ scallionsबारीकी कटा हुआ scallions6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआToasted तिल के बीजToasted तिल के बीज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआयु वर्ग tamari सोया सॉसआयु वर्ग tamari सोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(1 धीमी बूंदा बांदी में पैन के चारों ओर मुड़ें) कड़ाही या वनस्पति तेल(1 धीमी बूंदा बांदी में पैन के चारों ओर मुड़ें) कड़ाही या वनस्पति तेल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपानीपानी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल शराब सिरका या सफेद आसुत सिरकाचावल शराब सिरका या सफेद आसुत सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार39 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर87
पत्रिका
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