मेंहदी मसालेदार नारंगी शीशे का आवरण और नारंगी-अनानास स्वाद के साथ चिकन जांघों मसालेदार
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार नारंगी शीशे का आवरण और नारंगी-अनानास स्वाद के साथ मेंहदी मसालेदार चिकन जांघों को एक कोशिश दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1310 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 93g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, मसालेदार संतरे का शीशा, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो नारंगी-अदरक शीशे का आवरण के साथ चिकन जांघों, इमली और नारंगी शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन जांघों, तथा नारंगी-मेपल शीशे का आवरण के साथ मेंहदी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में सभी सामग्री रखें और ग्रिल पर उबाल लें । 1 कप तक कम होने तक पकाएं । 1/4 कप एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1
एक बड़े बेकिंग डिश में तेल, लहसुन और मेंहदी को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । कम से कम 4 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें । ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
चिकन को मैरिनेड से निकालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 4 से 5 मिनट तक त्वचा को साइड-डाउन ग्रिल करें । पर बारी और जारी रखने के लिए grilling के लिए 6 से 7 मिनट के लिए पकाया जाता है जब तक के माध्यम से मोड़, और basting के साथ मसालेदार नारंगी शीशे का आवरण के लिए हर 2 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ग्रिल से निकालें, एक प्लेट पर रखें और आरक्षित मसालेदार नारंगी शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
संतरे-अनानास के स्वाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
1
नमक और काली मिर्च के साथ एक कटोरे और मौसम में सभी सामग्री मिलाएं ।