मकई-मछली चावडर
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मकई-मछली चावडर कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 277 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बेकिंग आलू, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुलसी और सफेद मछली के साथ ग्रीष्मकालीन मकई चावडर, मछली चावडर के लिए मरने के लिए, तथा मछली चावडर.
निर्देश
कुरकुरा होने तक मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में बेकन पकाना ।
पैन से बेकन निकालें; उखड़ जाती हैं ।
पैन में टपकने के लिए प्याज डालें; 5 मिनट भूनें । थाइम, शोरबा और बेकिंग आलू में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 10 मिनट उबालें ।
पूरे कर्नेल मकई और अगले 4 सामग्री (दूध के माध्यम से पूरे कर्नेल मकई) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । मछली में हिलाओ; कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर 9 मिनट या मछली के गुच्छे को आसानी से पकाएं ।
आलू के गुच्छे जोड़ें, और मोटी (लगभग 1 मिनट) तक पकाना; लगातार हिलाओ ।
प्रत्येक सेवारत पर समान रूप से बेकन छिड़कें ।
जमीन काली मिर्च के साथ गार्निश, अगर वांछित ।