मछली टैको थाली

मछली टैको थाली
मछली टैको थाली है एक पेस्केटेरियन 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 572 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 3.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास चूने का रस, मकई टॉर्टिला, चूने का छिलका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टैको डुबकी थाली, टैको प्लेटर, तथा टैको क्षुधावर्धक थाली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीटप्रूफ मीडियम बाउल में प्याज और जलेपोस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
छोटे सॉस पैन में सिरका, नींबू का रस और नमक मिलाएं । नमक घुलने तक हिलाते हुए, उबालने के लिए ले आओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
सिरकासिरका
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
प्याज और जलेपोस पर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
कमरे के तापमान पर कम से कम 1 घंटे और 8 घंटे तक खड़े रहने दें । (1 सप्ताह आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । )
1
छोटी कटोरी में सभी सामग्री को फेंट लें । (3 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
1
375 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । टमाटर का आधा हिस्सा, हरे प्याज के सफेद हिस्से, और जलेपियो सीधे गैस की लौ पर या ब्रायलर में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
2
तैयार रोस्टिंग पैन में जली हुई सब्जियों को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
3
पैन में शेष टमाटर और लहसुन लौंग जोड़ें । सभी सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 12 मिनट तक भूनें । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
स्टेम और बीज जलेपियो ।
5
सभी भुनी हुई सब्जियां, हरा प्याज टॉप, सीताफल और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस ब्लेंडर में डालें । चिकनी होने तक प्यूरी, सब्जियों को कई बार ब्लेड में धकेलने के लिए रोकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
नीबू का रसनीबू का रस
सब्जीसब्जी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
मध्यम कटोरे में स्थानांतरण । यदि वांछित हो, तो नमक और अधिक चूने के रस के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
बड़े कटोरे में छाछ, सीताफल, काली मिर्च की चटनी, 1 चम्मच नमक और नीबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
छाछछाछ
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मछली जोड़ें; टॉस। कवर; कम से कम 1 घंटे और 3 घंटे तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
3
ओवन को 300 एफ पर प्रीहीट करें । पन्नी में टॉर्टिला लपेटें; गर्म करने के लिए ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
4
मध्यम कटोरे में आटा और शेष 2 चम्मच नमक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
5
1 इंच की गहराई तक पहुंचने के लिए बड़े स्किलेट में पर्याप्त तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्मी तेल जब तक थर्मामीटर रजिस्टर 350एफ बैचों में काम करना, मछली को अचार से हटा दें और आटे में ड्रेज करें । ध्यान से मछली को कड़ाही में जोड़ें, आंशिक रूप से कवर करें, और सुनहरा भूरा होने तक भूनें, कभी-कभी, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
कागज-तौलिया-लाइन वाली बेकिंग शीट को नाली में स्थानांतरित करें, फिर गर्म रखने के लिए ओवन में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
8
ताजा साल्सा और गुआकामोल के साथ सभी टैको फिक्सिंग के साथ बुफे सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
साल्सासाल्सा
9
* हरे और टमाटर की तरह एक पेपर भूसी के साथ, टमाटर कुछ सुपरमार्केट और लैटिन बाजारों के उत्पादन अनुभाग में उपलब्ध हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
टमाटरटमाटर

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग1कसा हुआ परमेसन चीज़मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मोटे कोषेर नमक, विभाजितमोटे कोषेर नमक, विभाजित16मकई tortillasमकई tortillas1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(पैक) ताजा धनिया पत्ते(पैक) ताजा धनिया पत्ते2लहसुन लौंग, unpeeledलहसुन लौंग, unpeeled4हरा प्याज, सफेद और हरे हिस्से अलग हो गएहरा प्याज, सफेद और हरे हिस्से अलग हो गए8थोड़ी सी कटी हुई तोरीGuacamoleGuacamole1जलापीनो चिलीजलापीनो चिली5स्मॉल्सपूरे छोटे जलेपीनोसपूरे छोटे जलेपीनोस1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1कसा हुआ परमेसन चीज़(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(पैक) बारीक कसा हुआ नींबू का छिलका(पैक) बारीक कसा हुआ नींबू का छिलका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस340हैबेनेरो मिर्चलाल प्याज (लगभग, लंबाई में आधा, पतले क्रॉसवर्ड काट लेंलाल प्याज (लगभग, लंबाई में आधा, पतले क्रॉसवर्ड काट लें8थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा साल्साताजा साल्सा1चुटकीचुटकी भर नमकचुटकी भर नमक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्व-बढ़ती आटास्व-बढ़ती आटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ907हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित हलिबूट, समुद्री बास, या धारीदार बास पट्टिका, 1/2 एक्स 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कट जाती हैत्वचा रहित हलिबूट, समुद्री बास, या धारीदार बास पट्टिका, 1/2 एक्स 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कट जाती है340हैबेनेरो मिर्चटोमाटिलोस, * भूसी, तना हुआ, विभाजितटोमाटिलोस, * भूसी, तना हुआ, विभाजित8थोड़ी सी कटी हुई तोरीवनस्पति तेल (तलने के लिए)वनस्पति तेल (तलने के लिए)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
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तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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