मटर के साथ कम वसा वाले मैक और पनीर
मटर के साथ कम वसा वाले मैक और पनीर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 723 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में कॉर्नस्टार्च, काली मिर्च, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा शाकाहारी मैक और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें और मैकरोनी में हलचल करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक पास्ता अल डेंटे न हो ।
एक कोलंडर में नाली और अच्छी तरह से हिलाएं ।
जबकि पास्ता पक रहा है, मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं, प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 6 मिनट । एक बड़े कप में दूध और कॉर्नस्टार्च को एक साथ हिलाएं; प्याज के साथ बर्तन में फेंटें और उबाल आने तक फेंटें । लगभग 2 मिनट तक गाढ़ा होने तक पकाते रहें । मटर और नमक में हिलाओ ।
सॉस में पका हुआ पास्ता डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
ऊपर से चेडर और परमेसन छिड़कें और अच्छी तरह से टॉस करें । स्वादानुसार काली मिर्च डालें।