मध्य-पूर्वी बैंगन राउंड
मध्य-पूर्वी बैंगन राउंड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.05 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 82 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। कोषेर नमक, भुना हुआ लहसुन ह्यूमस, लेमन जेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो मध्य पूर्वी बैंगन सलाद, बाबा घनौज - मध्य पूर्वी बैंगन डुबकी, तथा बाबा गन्नौझ -- मध्य पूर्वी बैंगन फैल गया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें और तेल डालें ।
1/4 चम्मच नमक के साथ बैंगन राउंड और सीजन जोड़ें । कवर करें और बॉटम्स पर ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें और, जल्दी से काम करते हुए, प्रत्येक बैंगन को गोल और ऊपर से हम्मस की एक गुड़िया और एक चेरी टमाटर क्वार्टर, गोल-साइड नीचे फ्लिप करें । ढककर गर्म होने तक पकाएं और बॉटम्स गोल्डन ब्राउन होने तक, लगभग 7 मिनट ।
एक स्पैटुला का उपयोग करके एक थाली में स्थानांतरित करें ।
अजमोद और नींबू उत्तेजकता के साथ छिड़के और सेवा करें ।