मलाईदार पैनकेटा-और-मटर सॉस के साथ फ्यूसिली
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मलाईदार पैनकेटा-और-मटर सॉस के साथ फ्यूसिली को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 401 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.39 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, 3-कम वसा वाले क्रीम पनीर, दूध, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो मलाईदार लीक सॉस के साथ फ्यूसिली, मलाईदार पैनकेटा सॉस के साथ स्पेगेटी, तथा मलाईदार धूप में सुखाए हुए टमाटर और पैनकेटा सॉस के साथ मैकरोनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैनकेटा डालें; 1 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
एक बड़े कटोरे में पैनकेटा रखें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 7 मिनट भूनें ।
पैनकेटा में प्याज का मिश्रण डालें।
पैन में आटा रखें। धीरे-धीरे दूध जोड़ें; मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ हिलाएं । मध्यम आँच पर गाढ़ा होने तक (लगभग 5 मिनट) पकाएँ; लगातार हिलाओ ।
क्रीम पनीर जोड़ें; पनीर पिघलने तक हिलाएं । मटर, 1 कप परमेसन, तुलसी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
पैनसेटा मिश्रण में पनीर सॉस और पास्ता डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
1/4 कप परमेसन के साथ छिड़के ।