मलाईदार मूली और ककड़ी सलाद के साथ पैन-फ्राइड सीप

मलाईदार मूली और ककड़ी सलाद के साथ पैन-फ्राइड सीप
यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए डिल के बीज, पेपरकॉर्न, छाछ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं मूली और ककड़ी सलाद, ककड़ी और मूली का सलाद, तथा ककड़ी और मूली का सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, मेयोनेज़ को दही, छाछ और नींबू के रस के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
मैश किए हुए लहसुन, सरसों के बीज, फटी हुई काली मिर्च और डिल के बीज को मिलाने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटा काली मिर्चफटा काली मिर्च
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
डिल बीजडिल बीज
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
अंगूर के तेल में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
कटा हुआ लाल प्याज, मूली के वेजेज और खीरे के स्लाइस डालें और नमक के साथ अच्छी तरह से सीजन करें । सलाद को कवर करें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
मैदा, अंडे और पंको को 3 उथले कटोरे में डालें और प्रत्येक में नमक और पिसी हुई काली मिर्च डालें । अंडे को हल्के से फेंटें। सीप को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । हल्के से उन्हें आटे में डुबोएं, उन्हें अंडे में डुबोएं और फिर पंको में, टुकड़ों को पालन करने में मदद करने के लिए हल्के से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
ब्रेडेड सीपों को वैक्स पेपर से ढकी बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
7
एक बड़े कड़ाही में, झिलमिलाहट तक कैनोला तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, उच्च गर्मी पर सीपों को भूनें, एक बार पलट दें, जब तक कि कोटिंग कुरकुरा और सुनहरा न हो जाए, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें । सीपों को नमक के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
9
तली हुई सीपों को एक थाली में रखें और क्रीमी मूली और खीरे के सलाद को किनारे पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
10
वॉटरक्रेस से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं

सामग्री

8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्च, दरदरा फटाकाली मिर्च, दरदरा फटा2(सर्दी)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1बीजरहित खीरा-छिलका, आधा, बीज वाला और पतला कटा हुआबीजरहित खीरा-छिलका, आधा, बीज वाला और पतला कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिल के बीज, मोटे तौर पर फटेडिल के बीज, मोटे तौर पर फटे2largesअंडेअंडे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1लहसुन लौंग, मसला हुआलहसुन लौंग, मसला हुआ2(सर्दी)grapeseed तेलgrapeseed तेल2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ24कस्तूरी, shuckedकस्तूरी, shucked5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपंको (जापानी प्रकार का ब्रेड क्रम्ब)पंको (जापानी प्रकार का ब्रेड क्रम्ब)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा ग्रीक दहीसादा ग्रीक दही1छोटा गुच्छामूली, 1/4 इंच के वेजेज में कटी हुईमूली, 1/4 इंच के वेजेज में कटी हुई1छोटालाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक1छोटा गुच्छाwatercress, मोटी उपजा खारिज कर दियाwatercress, मोटी उपजा खारिज कर दिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीली सरसों, दरदरा फटापीली सरसों, दरदरा फटा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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