मलाईदार मैश किए हुए आलू के साथ चिकन कैसियाटोर
मलाईदार मैश किए हुए आलू के साथ चिकन कैसियाटोर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.75 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 469 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. मशरूम, आलू, फूलगोभी के फूल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 26 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो मलाईदार मैश किए हुए आलू के साथ चिकन कैसियाटोर, मलाईदार मैश किए हुए आलू के साथ चिकन कैसियाटोर, तथा मैश किए हुए आलू के ऊपर मलाईदार परमेसन चिकन और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े सॉस पैन 20 मिनट में उबलते पानी में आलू और फूलगोभी कुक । या निविदा तक ।
इस बीच, मध्यम गर्मी 3 से 4 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़के हुए बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में चिकन पकाएं । प्रत्येक तरफ या सुनहरा भूरा होने तक ।
प्लेट में स्थानांतरण; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
ड्रेसिंग, मशरूम और मिर्च को कड़ाही में जोड़ें; कुक और 6 मिनट हलचल ।
टमाटर जोड़ें; 8 मिनट उबाल लें । चिकन को कड़ाही में लौटाएं; चिकन के ऊपर चम्मच सॉस । सिमर 3 मिनट। या जब तक चिकन किया जाता है (165 डिग्री फ़ारेनहाइट) ।
आलू मिश्रण नाली; पैन पर लौटें।
कम वसा वाले क्रीम पनीर जोड़ें; आलू के मिश्रण के फूलने तक मैश करें ।
चिकन, सब्जियों और तुलसी के साथ परोसें ।