मशरूम-भरवां बीफ टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मशरूम-भरवां बीफ़ टेंडरलॉइन आज़माएं । के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 200 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बीफ़ टेंडरलॉइन रोस्ट, चीज़, मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्लू पनीर और मशरूम भरवां बीफ टेंडरलॉइन, ग्रील्ड पालक और मशरूम-भरवां बीफ टेंडरलॉइन, तथा क्रॉफिश, बेकन और मशरूम भरवां बीफ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में, मशरूम को निविदा तक भूनें ।
लहसुन डालें; 1 मिनट तक पकाएं । एक छोटे कटोरे में, मशरूम मिश्रण, पालक और पनीर को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
टेंडरलॉइन के केंद्र को 1/2 इंच के भीतर एक लंबाई में काट लें । नीचे की. टेंडरलॉइन खोलें ताकि यह सपाट हो; प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें । 3/4 इंच तक समतल करें । मोटाई।
प्लास्टिक निकालें; 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
1 इंच के भीतर मांस पर भराई फैलाएं । किनारों का ।
टेंडरलॉइन बंद करें; 2-इन पर टाई । रसोई स्ट्रिंग के साथ अंतराल।
उथले रोस्टिंग पैन में एक रैक पर रखें ।
शेष नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सेंकना, खुला, 425 डिग्री पर 30 मिनट के लिए या जब तक मांस वांछित दान तक नहीं पहुंचता (मध्यम-दुर्लभ के लिए, एक मांस थर्मामीटर को 145 डिग्री पढ़ना चाहिए; मध्यम, 160 डिग्री; अच्छी तरह से किया, 170 डिग्री) ।
टुकड़ा करने से पहले 5-10 मिनट तक खड़े रहने दें ।