मसालेदार आटिचोक
मसालेदार आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.23 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। बेबी आर्टिचोक, बे पत्ती, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैरीनेटेड बेबी आर्टिचोक, मसालेदार झींगा और आटिचोक, तथा मसालेदार मसालेदार आटिचोक.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, सिरका, पानी, तेज पत्ता और लहसुन मिलाएं । तरल को उबाल लें।
आर्टिचोक, कुचल लाल मिर्च, और स्वाद के लिए नमक जोड़ें। चाकू से छेदने पर 7 से 10 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
एक कटोरे में एक महीन जाली वाली छलनी के माध्यम से पैन की सामग्री डालें । तरल आरक्षित करें ।
आटिचोक को निष्फल कांच के जार में पैक करें ।
कवर करने के लिए खाना पकाने के तरल में डालो ।
पूरी तरह से ठंडा होने दें । कम से कम 24 घंटे या 2 सप्ताह तक ढककर ठंडा करें ।
सेवा करने के लिए, आर्टिचोक को सूखा और तेल के साथ टॉस करें ।
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