मसालेदार दाल के साथ पके हुए अंडे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार दाल के साथ पके हुए अंडे दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 290 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 192 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, पुए दाल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार दाल और पके हुए अंडे, हरीसा-पके हुए अंडे के साथ मसालेदार छोले, तथा पके हुए मसालेदार अंजीर के साथ पके हुए नाशपाती.
निर्देश
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, पारभासी तक, लगभग 5 मिनट ।
लहसुन, जीरा, करी, दालचीनी, और लाल मिर्च का पानी का छींटा डालें और लगातार चलाते हुए तब तक पकाएं जब तक कि मसाले से लगभग 2 मिनट तक महक न आ जाए ।
दाल और 3 कप पानी डालें और उबाल आने दें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि तरल लगभग पूरी तरह अवशोषित न हो जाए और दाल नरम न हो जाए, लगभग 25 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर गर्म रखें ।
इस विधि के अनुसार अंडे का सेवन करें ।
दाल को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें, प्रत्येक के ऊपर एक पका हुआ अंडा डालें और कटा हुआ सीताफल और कुछ लाल मिर्च के गुच्छे से गार्निश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन अंडे और तुरंत सेवा करें ।