मसालेदार मेयोनेज़ के साथ खस्ता मछली या चिकन सैंडविच

मसालेदार मेयोनेज़ के साथ खस्ता मछली या चिकन सैंडविच
मसालेदार मेयोनेज़ के साथ खस्ता मछली या चिकन सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1255 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 4.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में आटा, वनस्पति तेल, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो घर का बना मेयोनेज़ के साथ खस्ता शरारत चिकन सैंडविच, चिपोटल एवोकैडो मेयोनेज़ के साथ मसालेदार झींगा सैंडविच, तथा चिपोटल एवोकैडो मेयोनेज़ के साथ मसालेदार भुना हुआ झींगा सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2मिनी बैगूएट, हल्के से टोस्ट (या सैंडविच के आकार के पिस्टोलेट्स, होगी रोल या बन्स)मिनी बैगूएट, हल्के से टोस्ट (या सैंडविच के आकार के पिस्टोलेट्स, होगी रोल या बन्स)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा तिलापिया फ़िललेट्स, फ्लाउंडर, पर्च, कोई अन्य फर्म मछली या 1 / 2-3 / 4 पौंड बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, चिकन नोट नीचेताजा तिलापिया फ़िललेट्स, फ्लाउंडर, पर्च, कोई अन्य फर्म मछली या 1 / 2-3 / 4 पौंड बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, चिकन नोट नीचे1(सर्दी)काजुन मसाला, छिड़काव के लिए अतिरिक्तकाजुन मसाला, छिड़काव के लिए अतिरिक्त1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर12 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ4हरी सलाद पत्तेहरी सलाद पत्ते2(सर्दी)1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन4स्लाइसपतली स्लाइस लाल प्याजपतली स्लाइस लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चावल का सिरकाचावल का सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)फ्रैंक की हॉट सॉस या 1 -1 1/2 बड़ा चम्मच श्रीराचा हॉट चिली सॉसफ्रैंक की हॉट सॉस या 1 -1 1/2 बड़ा चम्मच श्रीराचा हॉट चिली सॉस4स्लाइसटमाटरटमाटर2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवनस्पति तेल (तलने के लिए)वनस्पति तेल (तलने के लिए)2(सर्दी)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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