मसालेदार होइसिन चमकता हुआ बैंगन

मसालेदार होइसिन चमकता हुआ बैंगन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? मसालेदार होइसिन चमकता हुआ बैंगन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 329 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 76 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, होइसिन सॉस, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मसालेदार होइसिन चमकता हुआ बैंगन, मसालेदार होइसिन-घुटा हुआ तोरी, तथा मसालेदार होइसिन और तिल चमकता हुआ मकई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
अदरक, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और नरम होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
3
गर्मी से निकालें और होइसिन, सिरका और सोया सॉस में संयुक्त होने तक फेंटें और फिर सॉस को सुरक्षित रखते हुए छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
Hoisin सॉसHoisin सॉस
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
गर्मी ग्रिल उच्च करने के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ दोनों तरफ बैंगन स्लाइस ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बैंगनबैंगन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
स्लाइस को ग्रिल पर रखें और सुनहरा भूरा होने तक और 4 से 5 मिनट तक ग्रिल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
कुछ शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें, पलट दें और पकने तक ग्रिल करना जारी रखें, अधिक शीशे का आवरण के साथ ब्रश करना, 3 से 4 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
8
ग्रिल से निकालें और शेष शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
एक थाली में स्थानांतरण करें और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा कटा हुआ सीताफल के पत्तेताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते1( बैंगन)बैंगन, छंटनी की जाती है और 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटती है, लंबाई मेंबैंगन, छंटनी की जाती है और 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटती है, लंबाई में1इंचताजा अदरक, मोटे तौर पर कटा हुआताजा अदरक, मोटे तौर पर कटा हुआ2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए12 चम्मच लहसुन पाउडरकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे12 चम्मच लहसुन पाउडरचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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