मसला हुआ Butternut स्क्वैश और नाशपाती

मसला हुआ Butternut स्क्वैश और नाशपाती
मैश किए हुए बटरनट स्क्वैश और नाशपाती एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 253 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रत्येक। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । मक्खन, वेनिला बीन, पिसी हुई अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. के साथ एक spoonacular 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ Butternut स्क्वैश और नाशपाती, नाशपाती और अदरक के साथ बटरनट स्क्वैश चावडर, तथा बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और पेकान के साथ जंगली चावल की स्टफिंग.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
बटरनट स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें और बीज हटा दें । नाशपाती छीलें, आधा में काटें और कोर को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़ेसिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3
नाशपाती और स्क्वैश रखें, एक पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर, ऊपर की ओर काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़ेसिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
एक छोटे सॉस पैन में, कम गर्मी पर, मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
5
वेनिला बीन को आधी लंबाई में काटें और प्रत्येक तरफ से बीज को एक पारिंग चाकू से खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाश्चुरीकृत अंडे का सफेद भाग (कार्टून से), कमरे के तापमान परपाश्चुरीकृत अंडे का सफेद भाग (कार्टून से), कमरे के तापमान पर
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
6
मक्खन में बीज जोड़ें। फली को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
7
ब्राउन शुगर और अदरक को पिघले हुए मक्खन में फेंटें और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधाकंधा
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
8
स्क्वैश और नाशपाती के कटे हुए किनारों पर मक्खन के मिश्रण को ब्रश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । बचे हुए मक्खन के मिश्रण को एक तरफ रख दें और गर्म होने के लिए रख दें । स्क्वैश और नाशपाती को नरम होने तक भूनें, स्क्वैश के आकार के आधार पर लगभग 45 मिनट से 1 घंटे तक । स्क्वैश तब पकाया जाता है जब चाकू को मांस में आसानी से डाला जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
कतरन चाकूकतरन चाकू
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़ेसिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
9
स्क्वैश से मांस निकालें और त्वचा को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
10
स्क्वैश और नाशपाती को एक बड़े कटोरे में रखें और कांटा या आलू मैशर के साथ मैश करें । शेष पिघला हुआ मक्खन मिश्रण में हिलाओ। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
कतरन चाकूकतरन चाकू
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़ेसिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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