रोज़मेरी-भुना हुआ चिकन और आलू
अगर प्रति सेवारत 28 सेंट आपके बजट में फॉल्स, रोज़मेरी-भुना हुआ चिकन और आलू एक शानदार हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 91 कैलोरी. यह नुस्खा 45 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । ऑस्कर मेयर बेकन, काली मिर्च, 6 बड़े चम्मच का मिश्रण । क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेंहदी भुना हुआ चिकन और आलू, रोज़मेरी-भुना हुआ चिकन और आलू, तथा आलू के साथ भुना हुआ मेंहदी चिकन.
निर्देश
क्रीम पनीर, 1 चम्मच मिलाएं। दौनी और 1/2 चम्मच । काली मिर्च । चिकन की गर्दन पर शुरू, लकड़ी के चम्मच या उंगलियों के हैंडल का उपयोग स्तन, जांघों और चिकन के पैरों के मांस से त्वचा को सावधानीपूर्वक अलग करने के लिए करें, त्वचा को फाड़ने के लिए सावधान रहें । त्वचा के नीचे चम्मच क्रीम पनीर मिश्रण; कुछ मिश्रण को जांघों और पैरों तक धकेलने और फैलाने के लिए उंगलियों का उपयोग करें ।
चिकन को उथले पैन में रखें ।
2 बड़े चम्मच से ब्रश करें । ड्रेसिंग।
अलग पैन में शेष ड्रेसिंग, दौनी और काली मिर्च के साथ आलू टॉस करें ।
चिकन और आलू सेंकना 1-1 / 4 घंटे या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ), आलू को हर 30 मिनट में हलचल ।
चिकन को बड़े सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें, पैन में रस जमा करें ।
चिकन को 10 मिनट खड़े होने दें । इस बीच, आलू में बेकन और प्याज जोड़ें; हल्के से मिलाएं । पकवान में चिकन के चारों ओर चम्मच । पैन में आरक्षित चिकन रस से वसा स्किम करें; त्यागें । चिकन और आलू पर चम्मच रस ।