रूडोल्फ की गाजर फ्लैपजैक

रूडोल्फ की गाजर फ्लैपजैक
रूडोल्फ की गाजर फ्लैपजैक सिर्फ हो सकती है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 परोसता है । यह नाश्ता है 217 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. 88 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर, खुबानी, हल्की ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 30 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे रूडोल्फ के स्नोबॉल गाजर मफिन, रोलो रूडोल्फ, तथा रूडोल्फ का स्प्रिटज़र.

निर्देश

1
160 सी/140 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
ग्रीसप्रूफ पेपर के साथ एक 18 सेमी वर्ग बेकिंग टिन को लाइन करें । एक बड़े पैन में मक्खन, सुनहरा सिरप और चीनी पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोल्डन सिरपगोल्डन सिरप
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
लुढ़का जई, गाजर, नारंगी उत्तेजकता, खुबानी, दालचीनी और कद्दू के बीज में मिलाएं । सब कुछ अच्छी तरह से हिलाओ, फिर तैयार टिन में पैक करें, मजबूती से नीचे धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
रोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स
2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
4
40-45 मिनट के लिए सेंकना, फिर 16 वर्गों में टुकड़ा करने से पहले टिन में ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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