रेड वाइन और लहसुन के साथ ग्रिल्ड ग्रीक चिकन

रेड वाइन और लहसुन के साथ ग्रील्ड ग्रीक चिकन सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 99 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 399 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, कलामाता, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह एक बहुत ही बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सफेद शराब, लहसुन और नींबू के साथ मसालेदार ग्रील्ड चिकन, ग्रीक लहसुन और जड़ी बूटी भरवां ग्रील्ड चिकन स्तन, तथा ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद.
निर्देश
उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश या शोधनीय खाद्य-भंडारण प्लास्टिक बैग में, चिकन और जैतून को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं ।
चिकन जोड़ें; मैरिनेड के साथ कोट करने के लिए बारी । कवर डिश या सील बैग; 1 घंटे सर्द करें ।
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; रिजर्व मैरिनेड ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन, त्वचा के किनारों को नीचे रखें । कवर ग्रिल; 15 मिनट पकाएं। चिकन बारी; अचार के साथ ब्रश । कवर ग्रिल; 20 से 40 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी मैरिनेड के साथ ब्रश करें, जब तक कि चिकन का रस स्पष्ट न हो जाए जब सबसे मोटा टुकड़ा हड्डी में कट जाता है (स्तनों के लिए 170 एफ; जांघों और ड्रमस्टिक्स के लिए 180 एफ) । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
चिकन को जैतून के साथ परोसें ।