रात का खाना आज रात: पालक के साथ चिकन

रात का खाना आज रात: पालक के साथ चिकन
डिनर टुनाइट: पालक के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.87 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 499 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 52 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, लाल मिर्च, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: पालक स्ट्रॉबेरी सलाद, डिनर टुनाइट: मोरक्कन पालक और छोले, तथा रात का खाना आज रात: पालक और चना करी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में प्याज, अदरक, लहसुन, लाल शिमला मिर्च और लाल मिर्च जोड़ें । बारीक कटा हुआ होने तक सभी अवयवों को पल्स करें, मिश्रण को प्यूरी में बदलने से पहले रोकना । यदि आपके पास फूड प्रोसेसर नहीं है, तो आपको प्याज, अदरक और लहसुन को बारीक काटना होगा, और फिर उन्हें पेपरिका और कैयेने के साथ एक कटोरे में मिलाना होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
चिकन के टुकड़ों को दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
3
एक बड़े भारी तले वाले सॉस पैन या एक बड़े डच ओवन में मध्यम-उच्च गर्मी पर झिलमिलाहट तक जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
दालचीनी और इलायची डालें और उन्हें कुछ सेकंड के लिए सीज़ होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायचीइलायची
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
5
एक परत में आराम से फिट होने के रूप में कई चिकन टुकड़े जोड़ें । टुकड़ों को ब्राउन होने तक, तीन से चार मिनट तक पकाएं, और फिर दूसरी तरफ पलटें और ब्राउन करें, एक और तीन से चार मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
6
टुकड़ों को हटा दें, पूरे मसालों को पीछे छोड़ दें, और एक बड़ी प्लेट पर अलग रख दें । शेष टुकड़ों के साथ, यदि आवश्यक हो, तो प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
7
गर्मी को मध्यम तक कम करें और खाद्य प्रोसेसर से मिश्रण जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, चार से पांच मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
8
पालक और आधा चम्मच नमक डालें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक पालक मुरझा न जाए, चार से पांच मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
9
चिकन के सभी टुकड़ों को सॉस पैन या डच ओवन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
10
आधा चम्मच नमक और आधा कप पानी डालें और आँच को तेज़ कर दें । एक बार जब यह उबलने लगे, तो आँच को कम कर दें, ढक दें, और चिकन के पकने तक, लगभग 25 मिनट तक बहुत धीरे से उबालें । प्रक्रिया के दौरान कभी-कभी सामग्री हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
11
चिकन के टुकड़ों को पालक और कुछ सफेद चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
सफेद चावलसफेद चावल
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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