रोमनस्को ब्रोकोली और टोस्टेड बादाम पास्ता

रोमनस्को ब्रोकोली और टोस्टेड बादाम पास्ता
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? रोमनस्को ब्रोकोली और टोस्टेड बादाम पास्ता कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 443 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, चिली फ्लेक्स, पेनी पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो रोमनस्को ब्रोकोली, ब्रोकोली या फूलगोभी पास्ता रिकोटा के साथ, टोस्टेड बादाम पास्ता सलाद, तथा ब्रोकोली रोमनस्को और परमेसन प्यूरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, 3 बड़े चम्मच गरम करें । एक बड़े फ्राइंग पैन में मध्यम गर्मी पर तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
रोमनस्को और 1/2 चम्मच जोड़ें । नमक और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक-कुरकुरा, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RomanescoRomanesco
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। लहसुन और चिली फ्लेक्स के साथ पैन करने के लिए अधिक तेल । लहसुन के सुगंधित और हल्के सुनहरे होने तक और रोमनस्को के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
RomanescoRomanesco
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
पास्ता को छान लें, 1 कप पास्ता पानी को सुरक्षित रखें, और बर्तन में वापस आ जाएं । रोमनस्को मिश्रण, नींबू उत्तेजकता, बादाम, पनीर, शेष 3 बड़े चम्मच में हिलाओ । तेल और 1/4 चम्मच । नमक, और नम करने के लिए पर्याप्त पास्ता पानी (लगभग 3/4 कप) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
RomanescoRomanesco
(23)(23)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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