लेमनग्रास सॉस में चिकन
लेमनग्रास सॉस में चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 245 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, कम नमक वाला चिकन शोरबा, लेमनग्रास और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लेमनग्रास-शहद की सूई की चटनी के साथ सीताफल चिकन, लेमनग्रास सॉस के साथ सैल्मन कॉन्फिट, तथा लेमनग्रास पेपरकॉर्न सॉस के साथ स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में बीन्स को कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन, प्याज और लहसुन जोड़ें; चिकन को आंशिक रूप से पकने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
लेमनग्रास और अगले 4 सामग्री जोड़ें; 2 मिनट हिलाओ ।
बीन्स, स्टॉक और सीप सॉस जोड़ें; गर्मी कम करें और सॉस के गाढ़ा होने तक उबालें और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 4 मिनट लंबा । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
* एशियाई बाजारों में और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।