लेमनग्रास सॉस में चिकन

लेमनग्रास सॉस में चिकन
लेमनग्रास सॉस में चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 245 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, कम नमक वाला चिकन शोरबा, लेमनग्रास और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लेमनग्रास-शहद की सूई की चटनी के साथ सीताफल चिकन, लेमनग्रास सॉस के साथ सैल्मन कॉन्फिट, तथा लेमनग्रास पेपरकॉर्न सॉस के साथ स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में बीन्स को कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली।
3
उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन, प्याज और लहसुन जोड़ें; चिकन को आंशिक रूप से पकने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
लेमनग्रास और अगले 4 सामग्री जोड़ें; 2 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
6
बीन्स, स्टॉक और सीप सॉस जोड़ें; गर्मी कम करें और सॉस के गाढ़ा होने तक उबालें और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 4 मिनट लंबा । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
बीन्सबीन्स
सॉससॉस
स्टॉकस्टॉक
7
* एशियाई बाजारों में और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।

सामग्री

4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी चीनी लंबी बीन्स या हरी बीन्स, छंटनी, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंहरी चीनी लंबी बीन्स या हरी बीन्स, छंटनी, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ lemongrassकीमा बनाया हुआ lemongrass1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबाचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबा1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2(सर्दी)मसालेदार सीप की चटनीमसालेदार सीप की चटनी2(सर्दी)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्किनलेस बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लेंस्किनलेस बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें3(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस3(सर्दी)थाई मछली सॉस (नाम प्ला)थाई मछली सॉस (नाम प्ला)11 पौंड तोरी,हल्दीहल्दी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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