लहसुन और संतरे के साथ पोर्क कार्निटास
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे? लहसुन और संतरे के साथ पोर्क कार्निटास कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 266 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 40 परोसता है और प्रति सेवारत 56 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पोर्क शोल्डर, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो क्रिस्पी पोर्क कार्निटास (मैक्सिकन धीमी गति से पका हुआ पोर्क), पोर्क टेंडरलॉइन के साथ स्वस्थ पोर्क कार्निटास, तथा मसालेदार नारंगी बीफ कार्निटास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
एक रोस्टिंग पैन में, पोर्क को तेल और मौसम के साथ नमक और काली मिर्च के साथ रगड़ें । सूअर का मांस मांस की तरफ मुड़ें और एंको के साथ छिड़के ।
1/2 कप पानी डालें, पन्नी से ढक दें और 1 घंटे तक बेक करें ।
सूअर के मांस के चारों ओर लहसुन की लौंग और जलेपोस बिखेरें और 2 घंटे के लिए खुला बेक करें, 1 घंटे के बाद पैन को पलट दें ।
लहसुन की कलियों और जलेपोस को एक प्लेट में निकाल लें ।
ओवन का तापमान 37 तक बढ़ाएं
पोर्क को 4 मोटे स्लाइस में काटें । 2 कांटे का उपयोग करके, पोर्क को बड़े टुकड़ों में खींचें । पैन में चंक्स को व्यवस्थित करें, ऊपर की तरफ ब्राउन करें । लहसुन को छीलकर पैन में लौंग डालें । सूअर का मांस 30 मिनट तक भूनें, जब तक कि अच्छी तरह से भूरा और कुरकुरा न हो जाए । छोटे टुकड़ों में खींचो और 30 मिनट तक भूनें ।
सूअर का मांस और लहसुन को एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर जलेपोस को बिखेर दें ।
रोस्टिंग पैन से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वसा डालें । मध्यम गर्मी पर पैन सेट करें, नारंगी का रस जोड़ें और उबाल लें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें; सूअर का मांस डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च डालें और टॉर्टिला के साथ परोसें ।