लहसुन और संतरे के साथ पोर्क कार्निटास

लहसुन और संतरे के साथ पोर्क कार्निटास
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे? लहसुन और संतरे के साथ पोर्क कार्निटास कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 266 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 40 परोसता है और प्रति सेवारत 56 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पोर्क शोल्डर, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो क्रिस्पी पोर्क कार्निटास (मैक्सिकन धीमी गति से पका हुआ पोर्क), पोर्क टेंडरलॉइन के साथ स्वस्थ पोर्क कार्निटास, तथा मसालेदार नारंगी बीफ कार्निटास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक रोस्टिंग पैन में, पोर्क को तेल और मौसम के साथ नमक और काली मिर्च के साथ रगड़ें । सूअर का मांस मांस की तरफ मुड़ें और एंको के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
3
1/2 कप पानी डालें, पन्नी से ढक दें और 1 घंटे तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
सूअर के मांस के चारों ओर लहसुन की लौंग और जलेपोस बिखेरें और 2 घंटे के लिए खुला बेक करें, 1 घंटे के बाद पैन को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लहसुन की कलियों और जलेपोस को एक प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
6
ओवन का तापमान 37 तक बढ़ाएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
पोर्क को 4 मोटे स्लाइस में काटें । 2 कांटे का उपयोग करके, पोर्क को बड़े टुकड़ों में खींचें । पैन में चंक्स को व्यवस्थित करें, ऊपर की तरफ ब्राउन करें । लहसुन को छीलकर पैन में लौंग डालें । सूअर का मांस 30 मिनट तक भूनें, जब तक कि अच्छी तरह से भूरा और कुरकुरा न हो जाए । छोटे टुकड़ों में खींचो और 30 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लौंगलौंग
लहसुनलहसुन
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
सूअर का मांस और लहसुन को एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर जलेपोस को बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
पोर्कपोर्क
9
रोस्टिंग पैन से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वसा डालें । मध्यम गर्मी पर पैन सेट करें, नारंगी का रस जोड़ें और उबाल लें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें; सूअर का मांस डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च डालें और टॉर्टिला के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
संतरे का रससंतरे का रस
3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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