लहसुन खेत चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लहसुन खेत चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.6 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 265 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. यदि आपके पास जैतून का तेल, चिकन स्तन आधा, काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 49 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: एक पैन लहसुन खेत चिकन और सब्जियों, एक पैन लहसुन खेत चिकन और सब्जियों, और 15 मिनट शीट पैन लहसुन खेत चिकन और सब्जियों.
निर्देश
चिकन को थोड़ा चपटा करें; एक तरफ रख दें । एक उथले कटोरे में, दूध और लहसुन को मिलाएं । एक और उथले कटोरे में, आटा, सलाद ड्रेसिंग मिश्रण और काली मिर्च को मिलाएं । दूध के मिश्रण में चिकन डुबोएं, फिर आटे के मिश्रण से कोट करें ।
एक बड़े कड़ाही में, चिकन को तेल और मक्खन में मध्यम आँच पर हर तरफ 6-8 मिनट तक या गुलाबी न होने तक पकाएँ ।