लहसुन चिकन और अंगूर
लहसुन चिकन और अंगूर के बारे में आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.54 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 375 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । अगर आपके हाथ में लहसुन, सोया सॉस, सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हरे अंगूर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो विशेष सॉस के साथ लहसुन चिकन और अंगूर, क्विनोआ, अंगूर + वसंत लहसुन, तथा कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स लहसुन, अदरक और अंगूर के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सरसों, सोया सॉस, शहद और सिरका मिलाएं । सॉस को एक तरफ सेट करें ।
एक 9 एक्स 13 इंच पैन में, लहसुन और तेल गठबंधन।
चिकन को पैन स्किन साइड में नीचे रखें ।
यदि जांघों का उपयोग कर रहे हैं, तो 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (205 डिग्री सेल्सियस) पर 25 मिनट के लिए कवर करें । यदि स्तनों का उपयोग कर रहे हैं, तो 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (205 डिग्री सेल्सियस) पर 10 मिनट के लिए कवर करें । उजागर करें, और चिकन के टुकड़ों को पलट दें ।
तिल के बीज के साथ छिड़के ।
लगभग 15 से 20 मिनट तक केंद्र में गुलाबी न होने तक बेक करें ।
चिकन के ऊपर अंगूर छिड़कें, और 5 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें, और थाली पर चिकन और अंगूर की व्यवस्था । सेवा करते समय सॉस पास करें ।