लहसुन चिकन हलचल तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 303 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरा प्याज, प्याज, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कड़ाही या बड़े कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें । जब तेल धूम्रपान करना शुरू कर देता है, तो जल्दी से 2 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन, अदरक की जड़, हरी प्याज और नमक में हलचल करें । प्याज को पारभासी होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुन
हरा प्याज
अदरक
मूंगफली का तेल
लौंग
प्याज
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
चिकन जोड़ें और अपारदर्शी तक हलचल करें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
3
शेष 4 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें और हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुन
लौंग
4
मीठा प्याज, पत्ता गोभी, शिमला मिर्च, मटर और 1/2 कप शोरबा/पानी डालें और ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठा प्याज
बेल मिर्च
गोभी
शोरबा
पानी
मटर
5
एक छोटे कटोरे में, शेष 1/2 कप शोरबा/पानी, सोया सॉस, चीनी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
सोया सॉस
शोरबा
चीनी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
कड़ाही/कड़ाही में सॉस मिश्रण डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि चिकन और सब्जियां गाढ़ी चटनी के साथ लेपित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
पूरे चिकन
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल