लहसुन, नींबू, और जड़ी बूटी रगड़ पैर

लहसुन, नींबू, और जड़ी बूटी रगड़ पैर
आपके पास कभी भी बहुत अधिक अचार बनाने की विधि नहीं हो सकती है, इसलिए लहसुन, नींबू और जड़ी-बूटियों को रगड़ें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 95 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 359 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, मेंहदी के पत्ते, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 37 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जड़ी बूटी मला लहसुन जड़ी पोर्क, लहसुन और जड़ी बूटी-रगड़ पोर्क क्राउन रोस्ट, तथा नींबू लहसुन भुना हुआ चिकन पैर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में चिकन को छोड़कर सभी सामग्री को एक साथ हिलाएं । ग्रिल्ड फ्लैट ब्रेड के लिए मिश्रण के 2 बड़े चम्मच सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
कटोरे में चिकन जोड़ें, और जड़ी बूटी के मिश्रण के साथ टॉस करें ताकि सभी टुकड़े अच्छी तरह से लेपित हों । ढककर फ्रिज में कम से कम 2 घंटे और रात भर तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
मध्यम आँच पर ग्रिल या ग्रिल पैन गरम करें । खाना बनाना शुरू करने के लिए तैयार होने पर तेल को कद्दूकस करना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
चिकन को ग्रिल करने से पहले 20 से 30 मिनट तक कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
चिकन को गर्म, तेल वाली ग्रिल पर रखें और कुल 18 से 20 मिनट तक पकाएं और इसे हर 4 से 5 मिनट में एक चौथाई मोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें और परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 37 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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