लहसुन मशरूम के साथ गर्म चिकन सलाद

लहसुन मशरूम के साथ गर्म चिकन सलाद
लहसुन मशरूम के साथ गर्म चिकन सलाद एक मुख्य कोर्स है जो 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 556 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 7 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. जड़ी बूटी सलाद, अजवायन के फूल, शाहबलूत मशरूम, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर का एक मिश्रण यह सब इस नुस्खा इतना शानदार बनाने के लिए लेता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मशरूम, बेकन और गर्म प्याज़ ड्रेसिंग के साथ पालक सलाद पर बाल्समिक चिकन कटलेट, क्लैम, मसल्स और मशरूम का वार्म थैंक्सगिविंग सलाद, तथा कारमेलाइज्ड प्याज और मशरूम के साथ गर्म काले सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 220 सी/गैस 7/फैन ओवन 200 सी पर प्रीहीट करें । चिकन के टुकड़ों को जैतून के तेल, नमक और काली मिर्च के साथ रगड़ें, फिर उन्हें एक छोटे पुलाव या रोस्टिंग टिन में त्वचा की तरफ नीचे रखें । ओवन में 30 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
पुलाव से निकालें और एक तरफ सेट करें । ओवन को छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
मशरूम, लहसुन और अजवायन को पुलाव या टिन में फैलाएं और चिकन के टुकड़ों को ऊपर रखें, इस बार त्वचा ऊपर की तरफ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4
चिकन के चारों ओर 200 मिली/7फ्लू ऑउंस गर्म पानी डालें और पुलाव या टिन को ओवन में 30 मिनट के लिए लौटा दें, 15 मिनट के बाद हिलाएं और जांच लें कि स्टॉक बनाने के लिए पर्याप्त तरल है, क्योंकि यह रोजमर्रा की भोजन ड्रेसिंग होगी । अगर नहीं है, तो थोड़ा और गर्म पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
5
ओवन से पुलाव निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
6
एक कांटा और अपनी उंगलियों का उपयोग करके, चिकन को एक कटोरे में बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
पुलाव से मशरूम, लहसुन और सभी रस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
8
अच्छी तरह मिलाएं और सीजन करें ।
9
सेवा करने के लिए, मशरूम और चिकन मिश्रण में सलाद के पत्तों को छिड़कें और धीरे से उन्हें टॉस करें ताकि वे गर्मी में थोड़ा सा विल्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
सलाद को एक बड़े कटोरे में या एक थाली में, किनारे पर कुछ लहसुन की रोटी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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