व्यक्तिगत चिकन पॉटपीज़
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 178 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 50 सेंट खर्च करता है । यदि आपके पास लहसुन नमक, चिकन, चिकन सूप की क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो व्यक्तिगत चिकन पॉटपीज़, व्यक्तिगत चिकन पॉटपीज़, तथा व्यक्तिगत टर्की पॉपीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
375 एफ के लिए पहले से गरम ओवन लगभग 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव में सब्जियों को डिफ्रॉस्ट करें ।
2 टुकड़ों को क्वार्टर में काटें, 8 बराबर टुकड़े पैदा करने के लिए । 4 छोटे एल्यूमीनियम-पन्नी पैन (व्यास में 4 1/2 इंच, 1 1/4 इंच गहरा) या सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ 4 रेकिन्स के अंदर कोट करें । प्रत्येक के नीचे एक चौथाई क्रस्ट के साथ लाइन करें, इसे अपनी उंगलियों से फिट करने के लिए मोल्डिंग करें । एक बड़े कटोरे में, सूप और दूध को एक साथ हिलाएं; शेष सामग्री जोड़ें । प्रत्येक पैन या रमेकिन में लगभग 2/3 कप मिश्रण डालें । एक टुकड़े के साथ प्रत्येक शीर्षक्रस्ट क्वार्टर। किनारों को एक साथ पिंच करें और शीर्ष में वेंट काट लें ।
बेकिंग शीट पर रखें और 35 से 45 मिनट तक या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।