व्यक्तिगत चिकन पॉटपीज़

व्यक्तिगत चिकन पॉटपीज़
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 178 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 50 सेंट खर्च करता है । यदि आपके पास लहसुन नमक, चिकन, चिकन सूप की क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो व्यक्तिगत चिकन पॉटपीज़, व्यक्तिगत चिकन पॉटपीज़, तथा व्यक्तिगत टर्की पॉपीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
375 एफ के लिए पहले से गरम ओवन लगभग 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव में सब्जियों को डिफ्रॉस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
2 टुकड़ों को क्वार्टर में काटें, 8 बराबर टुकड़े पैदा करने के लिए । 4 छोटे एल्यूमीनियम-पन्नी पैन (व्यास में 4 1/2 इंच, 1 1/4 इंच गहरा) या सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ 4 रेकिन्स के अंदर कोट करें । प्रत्येक के नीचे एक चौथाई क्रस्ट के साथ लाइन करें, इसे अपनी उंगलियों से फिट करने के लिए मोल्डिंग करें । एक बड़े कटोरे में, सूप और दूध को एक साथ हिलाएं; शेष सामग्री जोड़ें । प्रत्येक पैन या रमेकिन में लगभग 2/3 कप मिश्रण डालें । एक टुकड़े के साथ प्रत्येक शीर्षक्रस्ट क्वार्टर। किनारों को एक साथ पिंच करें और शीर्ष में वेंट काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे पैनसेटा, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटा हुआपतले कटे पैनसेटा, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़ेताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
बेकिंग शीट पर रखें और 35 से 45 मिनट तक या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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