ग्रील्ड शतावरी
ग्रील्ड शतावरी एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 166 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 16g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । कोषेर नमक, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 21 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड Jarlsberg के साथ शतावरी और Arugula Pesto + ग्रील्ड पनीर किट सस्ता!, ग्रील्ड टमाटर, शतावरी, बकरी पनीर और मार्कोनन बादाम के साथ ग्रील्ड पिज्जा, तथा ग्रिल्ड न्यू यॉर्क स्ट्रिप स्टेक फायर रोस्टेड साल्सन और ग्रिल्ड मशरूम और शतावरी के साथ.
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 400) पर प्रीहीट करें ।
स्नैप बंद करें और शतावरी के कठिन सिरों को त्यागें । शतावरी को उबलते नमकीन पानी में 2 से 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए शतावरी को बर्फ के पानी में डुबोएं; नाली ।
शतावरी को जैतून के तेल से ब्रश करें, और कोषेर नमक और काली मिर्च छिड़कें । हर तरफ 2 मिनट ग्रिल करें; ठंडा होने दें । साइट्रस-एंड-केपर एओली के साथ शीर्ष ।