वनस्पति लसग्ना (कम वसा)

वनस्पति लसग्ना (कम वसा)
नुस्खा सब्जी लसग्ना (कम वसा) मोटे तौर पर आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 379 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लसग्ना नूडल्स, आटा, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा होममेड लसग्ना शीट्स के साथ वेजिटेबल लसग्ना (पास्ता मशीन के बिना) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4151 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।इतालवी शैली के टमाटर, कटा हुआइतालवी शैली के टमाटर, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ पनीर, अतिरिक्तकसा हुआ पनीर, अतिरिक्त1छोटाबैंगन, dicedबैंगन, diced43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएआटाआटा8चादरेंlasagna नूडल्सlasagna नूडल्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ कम वसा मोत्ज़ारेलाकसा हुआ कम वसा मोत्ज़ारेला5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक (या एक और मसाला या जड़ी बूटी मैं तुलसी और बहुत सारे लहसुन का उपयोग करता हूं)नमक (या एक और मसाला या जड़ी बूटी मैं तुलसी और बहुत सारे लहसुन का उपयोग करता हूं)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्किम दूधस्किम दूध1401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कार्टन टमाटर का पेस्टकार्टन टमाटर का पेस्ट2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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