वसंत सब्जी चावल सलाद (Insalata di Riso)

वसंत सब्जी चावल सलाद (Insalata di Riso) के लगभग की आवश्यकता है 20 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 376 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वसंत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेकोरिनो रोमानो, लेमन जेस्ट, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो Insalata di riso चुनाव würstel (चावल के साथ सलाद Wieners), पतला Insalata Di Riso, तथा वसंत सब्जी-चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
चावल जोड़ें, हलचल करें, और एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी समायोजित करें । कुक, किसी भी अनाज को बर्तन से चिपकने से रोकने के लिए कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि चावल मुश्किल से नहीं किया जाता है, लगभग 15 मिनट । यह ठंडा होने पर पकना जारी रखेगा ।
चावल को अच्छी तरह से निथार लें और जल्दी ठंडा होने के लिए ट्रे पर फैला दें ।
नमकीन पानी का एक और बड़ा बर्तन उबाल लें । दोनों हाथों में एक शतावरी भाला पकड़े हुए, भाले को तब तक मोड़ें जब तक कि यह उस बिंदु पर स्वाभाविक रूप से टूट न जाए जहां यह कठिन हो जाता है । शेष भाले के साथ दोहराएं । कठिन सिरों को त्यागें और निविदा भाग को 1/3-इंच लंबाई में काट लें । 1 मिनट और 30 सेकंड के लिए उबलते पानी में शतावरी और मटर को एक साथ ब्लांच करें, फिर एक छलनी के साथ बाहर निकालें और ठंडा करने के लिए एक पेपर टॉवल लाइन वाली बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें ।
फवा बीन्स को खोल दें, फिर लगभग 3 मिनट के लिए उसी उबलते पानी में बिना छिलके वाली बीन्स को ब्लांच करें ।
नाली, उन्हें ठंडा करने के लिए एक पेपर टॉवल लाइन वाली बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । ढीली त्वचा को खोलकर फवा बीन्स को छीलें; छिलके वाली बीन आसानी से फिसल जानी चाहिए ।
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । धीरे-धीरे जैतून के तेल में व्हिस्क करें ।
एक बड़े कटोरे में, ठंडा चावल, शतावरी, मटर, फवा बीन्स, तुलसी, अजमोद, नींबू उत्तेजकता, हैम और पनीर मिलाएं । मिश्रण करने के लिए अपने हाथों से टॉस करें ।
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालो (आपको इसकी आवश्यकता नहीं हो सकती है) और धीरे से टॉस करें । स्वाद और मसाला समायोजित करें ।