शाकाहारी काले सूप

शाकाहारी काले सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शाकाहारी काले सूप को आजमाएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 263 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास लहसुन, डिब्बाबंद टमाटर, सब्जी का गुलदस्ता और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो केल + सस्ता के साथ फॉल हार्वेस्ट शाकाहारी मिर्च, मीटलेस सोमवार: शाकाहारी काले सीज़र सलाद, तथा भुनी हुई चिली सॉस के साथ आलू केल शाकाहारी एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सूप पॉट में जैतून का तेल गरम करें; प्याज और लहसुन को नरम होने तक पकाएं । केल में हिलाओ और लगभग 2 मिनट तक पकाओ । पानी, सब्जी शोरबा, टमाटर, आलू, सेम, इतालवी मसाला, और अजमोद में हिलाओ । 25 मिनट के लिए या आलू के माध्यम से पकाया जाता है जब तक मध्यम गर्मी पर सूप उबाल । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केलकेल
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ

सामग्री

850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कैनेलिनी बीन्स (यदि वांछित हो तो सूखा)कैनेलिनी बीन्स (यदि वांछित हो तो सूखा)425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर2(सर्दी)सूखे अजमोदसूखे अजमोद2(सर्दी)कटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)इतालवी मसालाइतालवी मसाला1गुच्छाकाले, उपजी हटा दिया और कटा हुआ छोड़ देता हैकाले, उपजी हटा दिया और कटा हुआ छोड़ देता है2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार6टमाटर के रस में कटे हुए टमाटरों का 1 400 ग्राम टिनसब्जी शोरबा (जैसे नॉर)सब्जी शोरबा (जैसे नॉर)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक6सफेद आलू, खुली और cubedसफेद आलू, खुली और cubed1पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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