शाकाहारी क्विनोआ पिलाफ

शाकाहारी क्विनोआ पिलाफ
वेजीटेरियन क्विनोआ पिलाफ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 352 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टेरीयाकी सॉस, नमक और काली मिर्च, शाकाहारी मक्खन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्विनोआ पिलाफ, क्विनोआ पिलाफ, तथा क्विनोआ पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1एक लाल अंजु नाशपातीएक लाल अंजु नाशपाती1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शाकाहारी मक्खन (वैकल्पिक)शाकाहारी मक्खन (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)वनस्पति तेल या 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेलवनस्पति तेल या 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल1लहसुन लौंगलहसुन लौंग1तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी क्विनोआसूखी क्विनोआ3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ2(सर्दी)टेरीयाकी सॉस (या सोया सॉस अगर आपको टेरीयाकी पसंद नहीं है)टेरीयाकी सॉस (या सोया सॉस अगर आपको टेरीयाकी पसंद नहीं है)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1छोटापीली बेल मिर्च (हरे, नारंगी या लाल रंग की जगह ले सकती है)पीली बेल मिर्च (हरे, नारंगी या लाल रंग की जगह ले सकती है)1छोटा3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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