नुस्खा शाकाहारी मिर्च के बारे में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 55 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 637 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.96 खर्च करता है । यह एक बल्कि महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, तोरी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तनावपूर्ण दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं स्ट्राबेरी ग्रीक दही केले की रोटी मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश # 3-शाकाहारी क्विनोआ मिर्च + साप्ताहिक मेनू, शाकाहारी मिर्च, और शाकाहारी मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े, भारी बर्तन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज़, शिमला मिर्च, लहसुन और सेरानो मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
तोरी, मक्का, और मशरूम जोड़ें, और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक और सब्जियां अपना तरल छोड़ दें और किनारों के चारों ओर भूरा होना शुरू करें, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
4
मिर्च पाउडर, जीरा, नमक और लाल मिर्च जोड़ें, और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
टमाटर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 मध्यम आकार के हरे टमाटर, 1/2 इंच मोटे कटे हुए
6
बीन्स, टोमैटो सॉस और वेजिटेबल स्टॉक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, लगभग 20 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिक
7
आँच से हटाएँ और सीताफल में मिलाएँ । स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
8
परोसने के लिए हर बाउल के तले में 1/4 कप ब्राउन राइस रखें । चावल के ऊपर कटोरे में मिर्च डालें । खट्टा क्रीम की एक गुड़िया और एवोकैडो के चम्मच के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमक
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 कप कटा हुआ लहसुन
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
करछुल
9
एसेंस और हरा प्याज छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
10
सभी अवयवों को अच्छी तरह मिलाएं ।
11
एमरिल लागसे और जेसी तिर्श द्वारा "न्यू न्यू ऑरलियन्स कुकिंग" से पकाने की विधि