शाकाहारी मिर्च

शाकाहारी मिर्च
नुस्खा शाकाहारी मिर्च के बारे में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 55 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 637 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.96 खर्च करता है । यह एक बल्कि महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, तोरी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तनावपूर्ण दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं स्ट्राबेरी ग्रीक दही केले की रोटी मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश # 3-शाकाहारी क्विनोआ मिर्च + साप्ताहिक मेनू, शाकाहारी मिर्च, और शाकाहारी मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े, भारी बर्तन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज़, शिमला मिर्च, लहसुन और सेरानो मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रसनींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
तोरी, मक्का, और मशरूम जोड़ें, और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक और सब्जियां अपना तरल छोड़ दें और किनारों के चारों ओर भूरा होना शुरू करें, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
4
मिर्च पाउडर, जीरा, नमक और लाल मिर्च जोड़ें, और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
टमाटर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 मध्यम आकार के हरे टमाटर, 1/2 इंच मोटे कटे हुए6 मध्यम आकार के हरे टमाटर, 1/2 इंच मोटे कटे हुए
6
बीन्स, टोमैटो सॉस और वेजिटेबल स्टॉक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, लगभग 20 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
7
आँच से हटाएँ और सीताफल में मिलाएँ । स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
8
परोसने के लिए हर बाउल के तले में 1/4 कप ब्राउन राइस रखें । चावल के ऊपर कटोरे में मिर्च डालें । खट्टा क्रीम की एक गुड़िया और एवोकैडो के चम्मच के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
करछुलकरछुल
9
एसेंस और हरा प्याज छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
10
सभी अवयवों को अच्छी तरह मिलाएं ।
11
एमरिल लागसे और जेसी तिर्श द्वारा "न्यू न्यू ऑरलियन्स कुकिंग" से पकाने की विधि
12
विलियम और मोरो द्वारा प्रकाशित, 1993 ।

सामग्री

8झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ एवोकैडो, गार्निशकटा हुआ एवोकैडो, गार्निश1कसा हुआ परमेसन चीज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)425हैबेनेरो मिर्च1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केयेनकेयेन1कसा हुआ परमेसन चीज़1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक8झींगा और शिरायुक्तपके हुए ब्राउन राइस, संगतपके हुए ब्राउन राइस, संगत1कसा हुआ परमेसन चीज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली (लगभग 3 कान)ताजा मकई की गुठली (लगभग 3 कान)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी8झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ हरा प्याज, गार्निशकटा हुआ हरा प्याज, गार्निश1टेबलस्पून ग्राउंड जीराटेबलस्पून ग्राउंड जीरा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकी हुई काली फलियाँ, या डिब्बाबंद फलियाँ, कुल्ला और सूखा हुआपकी हुई काली फलियाँ, या डिब्बाबंद फलियाँ, कुल्ला और सूखा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़कंधाकंधा1कसा हुआ परमेसन चीज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी680हैबेनेरो मिर्चपोर्टोबेलो मशरूम (लगभग 5 बड़े), तने हुए, साफ और घिसे हुएपोर्टोबेलो मशरूम (लगभग 5 बड़े), तने हुए, साफ और घिसे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2स्वाद के आधार पर 3 सेरानो मिर्च, तना हुआ, बीज और कीमा बनाया हुआस्वाद के आधार पर 3 सेरानो मिर्च, तना हुआ, बीज और कीमा बनाया हुआ8झींगा और शिरायुक्तखट्टा क्रीम या तनावपूर्ण सादा दही, गार्निशखट्टा क्रीम या तनावपूर्ण सादा दही, गार्निश4largesटमाटर, खुली, बीज और कटा हुआटमाटर, खुली, बीज और कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी स्टॉक, या पानीसब्जी स्टॉक, या पानी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पीला प्याजकटा हुआ पीला प्याज1( बैंगन)तोरी, स्टेम छंटनी समाप्त होता है और छोटे पासा में कटौतीतोरी, स्टेम छंटनी समाप्त होता है और छोटे पासा में कटौती
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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