शिटेक और सेवॉय गोभी के साथ कुरकुरा जेनमाइचा टोफू

शियाटेक और सेवॉय गोभी के साथ कुरकुरा जेनमाइचा टोफू एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 5.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पोलेंटा, जेनमाइचा, सेल ग्रिस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं नारियल और शिटेक के साथ हल्दी करी टोफू, शतावरी और शीटकेक के साथ अदरक-तिल टोफू, तथा टोफू और शियाटेक के साथ सीयर बेबी बोक चोय.