शीतकालीन स्क्वैश
शीतकालीन स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 47 सेंट खर्च करता है । दानेदार चीनी, पुदीने की पत्तियां, अजमोद के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसके लिए एकदम सही है सर्दी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश, केल और बकरी पनीर के साथ पेनी {शीतकालीन स्क्वैश के 12 सप्ताह}, शीतकालीन स्क्वैश, तथा शीतकालीन स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
स्क्वैश छीलें और तार और बीज हटा दें ।
नमक और काली मिर्च के साथ लुगदी को 1/2 इंच से अधिक मोटी और सीजन में स्लाइस में काटें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के सॉस पैन में, स्क्वैश स्लाइस को जैतून के तेल में निविदा तक भूनें और दोनों तरफ से लगभग 10 मिनट तक ब्राउन करें ।
दालचीनी, लहसुन, अजमोद और चीनी जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन ।
तेल का छिड़काव करें और सिरका और पुदीने की पत्तियां डालें । टॉस । स्क्वैश को एक बड़े प्लेट पर व्यवस्थित करें ।
स्क्वैश के ऊपर सॉस डालें और ठंडा होने दें ।