सनचोक के साथ शीतकालीन-सब्जी स्टू एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 313 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में आलू, जैतून का तेल, शराब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक सूप के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और के बारे में में किया जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कूसकूस पर शीतकालीन सब्जी स्टू, चना और सर्दियों की सब्जी स्टू, तथा शीतकालीन सब्जी बीफ स्टू.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
प्याज, अजवायन के फूल, लहसुन और तेज पत्ते डालें और 12 मिनट या प्याज के भूरे होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
2 कप लहसुन की कलियाँ
3
गाजर और अगले 6 सामग्री (आलू के माध्यम से गाजर) जोड़ें, और 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
शराब जोड़ें, और उबाल लें । गर्मी कम करें; शराब को 1/2 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक उबालें । एक व्हिस्क के साथ आटा और टमाटर का पेस्ट में हिलाओ; कवर और 2 मिनट पकाना । पानी में हिलाओ; एक उबाल लाओ । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या गाजर के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)