शैंपेन विनैग्रेट में फार्म फ्रूट सलाद के साथ पालक और पनीर आमलेट

शैंपेन विनैग्रेट में फार्म फ्रूट सलाद के साथ पालक और पनीर आमलेट
शैंपेन विनैग्रेट में फार्म फ्रूट सलाद के साथ पालक और पनीर आमलेट आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 929 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 62 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा नए साल की पूर्व संध्या घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. अंडे, शैंपेन सिरका, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं शैंपेन विनैग्रेट में फार्म फ्रूट सलाद के साथ पालक और पनीर आमलेट, एवोकैडो और शैंपेन विनैग्रेट के साथ स्ट्रॉबेरी पालक सलाद, तथा शैंपेन विनैग्रेट के साथ खस्ता बकरी पनीर सलाद.

निर्देश

1
आमलेट के लिए: एक बड़े कटोरे में, अंडे को अच्छी तरह से फेंटने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
चिव्स, थाइम, नमक और काली मिर्च डालें, एक साथ फेंटें । इसके बाद, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक ऑमलेट पैन में, तेल डालें और पैन को गर्म होने तक गर्म होने दें । आँच बंद कर दें, पालक डालें और टॉस करें: यह कदम जल्दी से किया जाना चाहिए, सावधान रहें कि पालक को ओवरकुक या विल्ट न करें । इसके बाद, उसी पैन को तेज़ आँच पर रखें, पैन को गर्म होने दें, आँच को मध्यम कर दें, और फेंटे हुए अंडे डालें । एक बार अंडे डालने के बाद, मध्यम आँच पर पकाना जारी रखें, बाहरी को पैन के बीच की ओर मोड़ें । यह तह और सम्मिश्रण यह सुनिश्चित करेगा कि अंडे समान रूप से पकते हैं और भूरे नहीं होते हैं । एक बार जब अंडे लगभग पूरी तरह से पक जाएं, तो 2 से 3 मिनट के बाद, अंडे के बीच में पालक और पनीर डालें । फिर पालक के ऊपर एक तरफ एक स्पैटुला के साथ मोड़ो और दूसरी तरफ से दोहराएं । अंत में, भरे हुए आमलेट को पलटें और प्लेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पालकपालक
पनीरपनीर
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
थाइमथाइम
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
स्पुतुलास्पुतुला
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
विनिगेट के लिए: एक बड़े कटोरे में, चिली पेस्ट, सिरका, नमक और शहद को अच्छी तरह मिलाने तक, 1 मिनट तक फेंटें । इसके बाद, धीरे-धीरे अंगूर के बीज के तेल में डालें, लगातार इमल्सीफाई करने के लिए । सुनिश्चित करें कि तेल को बहुत जल्दी न डालें क्योंकि इससे ड्रेसिंग टूट जाएगी । मसाला के लिए स्वाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
VinaigretteVinaigrette
मसालामसाला
सिरकासिरका
हनीहनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
इकट्ठा करना: फलों को विनिगेट के साथ टॉस करें । फलों को आमलेट के साथ प्लेट में रखने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें और कटा हुआ पुदीना के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
फलफल
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)11 पौंड तोरी,एशियाई चिली पेस्ट (संबल olek)एशियाई चिली पेस्ट (संबल olek)3क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा chivesकीमा बनाया हुआ ताजा chives2ताजा पुदीने की पत्तियां, शिफोनेड में कटी हुई, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, शिफोनेड में कटी हुई, गार्निश के लिए11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम11 पौंड तोरी,grapeseed तेलgrapeseed तेल3(सर्दी)grapeseed तेलgrapeseed तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबीजरहित हरे अंगूर, आधाबीजरहित हरे अंगूर, आधा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ गौड़ा या हवार्टी पनीरकसा हुआ गौड़ा या हवार्टी पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1WES ई अंग्रेजी भाषा कलानमक और सफेद मिर्चनमक और सफेद मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्ट्रॉबेरी, hulled और quarteredस्ट्रॉबेरी, hulled और quartered3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed आकर्षक बीजरहित तरबूजcubed आकर्षक बीजरहित तरबूज
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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