शेफर्ड पाई मिर्च
शेफर्ड पाई मिर्च मोटे तौर पर की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.79 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. यह नुस्खा स्कॉटिश व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आलू, दूध, पेपरिका का पानी का छींटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, मलाईदार टर्की शेफर्ड पाई (उर्फ थैंक्सगिविंग बचे हुए शेफर्ड पाई!), तथा चेरी पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
बेल मिर्च को काट लें; सबसे ऊपर, बीज और झिल्ली को त्यागें । उबलते पानी में मिर्च कुक 5 मिनट; नाली और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 6 मिनट या ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
कागज तौलिये से सूखा और थपथपाएं । एक पेपर टॉवल से स्किलेट से ड्रिपिंग पोंछें ।
पैन में भेड़ का बच्चा लौटें; शोरबा और अगले 6 सामग्री (नमक के माध्यम से शोरबा) जोड़ें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 10 मिनट के लिए उबाल लें ।
एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाते हुए, कॉर्नस्टार्च और पानी मिलाएं ।
मेमने के मिश्रण में जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । मेमने के मिश्रण को मिर्च के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
भरवां मिर्च को 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में रखें और एक तरफ रख दें ।
आलू और दूध को माइक्रोवेव सेफ बाउल में अच्छी तरह से चलाते हुए मिलाएं । उच्च 2 मिनट पर माइक्रोवेव, 1 मिनट के बाद सरगर्मी ।
2 मिनट तक खड़े रहने दें । भरवां मिर्च के शीर्ष पर समान रूप से गर्म आलू के मिश्रण को चम्मच करें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ आलू के मिश्रण को हल्के से कोट करें ।
पनीर और पेपरिका को मिलाएं; आलू के मिश्रण पर छिड़कें ।
400 पर 20 मिनट तक या आलू के सुनहरे होने तक बेक करें ।