शतावरी बीफ रोल-अप
शतावरी गोमांस रोल-अप एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 87 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, कार्टन फैलाने योग्य चिव और प्याज क्रीम पनीर, सहिजन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो फ्रीजर लसग्ना रोल अप, सॉसेज भरवां फ्रेंच टोस्ट रोल अप, तथा चिकन बेकन रेंच लसग्ना रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, 1-1/2 कप पानी उबाल लें ।
शतावरी जोड़ें; 2-3 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और उबाल लें ।
नाली और तुरंत बर्फ के पानी में शतावरी रखें ।
एक छोटे कटोरे में, क्रीम पनीर और सहिजन को मिलाएं । पैट बीफ़ स्लाइस को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
क्रीम पनीर मिश्रण की एक पतली परत के साथ प्रत्येक टुकड़ा फैलाएं; एक शतावरी भाले के साथ शीर्ष ।
कसकर रोल करें। परोसने तक रेफ्रिजरेट करें ।