शतावरी, बकरी पनीर और काले जैतून के साथ क्विनोआ सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शतावरी, बकरी पनीर और काले जैतून के साथ क्विनोआ सलाद आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 606 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 43 ग्राम वसा. के लिये $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्पीयर्स शतावरी, कोषेर नमक और काली मिर्च, शहद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार बकरी पनीर शतावरी क्विनोआ सलाद, बकरी पनीर और काले जैतून के साथ ओवन में सुखाया हुआ टमाटर तीखा, और मसालेदार ह्यूमस, सब्जियां, बकरी पनीर और काले जैतून के साथ ग्रील्ड पिज्जा.
निर्देश
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इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
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एक ब्लेंडर में सिरका, शहद और सरसों को मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें । मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे जैतून का तेल डालें और इमल्सीफाइड होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और डालने के लिए कुछ बार पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3
क्विनोआ सलाद के लिए: नमकीन पानी या वेजिटेबल स्टॉक को उबाल लें और उसमें अजवायन डालें । क्विनोआ में हिलाओ, एक उबाल लाओ, गर्मी को कम करें, कवर करें और लगभग 30 मिनट तक पकने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
गर्मी से निकालें और 5 मिनट बैठने दें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
5
ग्रिल को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ शतावरी को ब्रश करें । लगभग 5 मिनट तक पकने तक सभी तरफ से ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
ग्रिल से निकालें और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
क्विनोआ को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, शतावरी, जैतून, बकरी पनीर, तुलसी और अजमोद में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीर
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म