शतावरी, मटर, और चीनी स्नैप के साथ इज़राइली कूसकूस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 276 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास पतले शतावरी भाले, चीनी स्नैप मटर, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी, मटर और चीनी के साथ इज़राइली कूसकूस, चिकन और मटर के साथ इजरायल कूसकूस, तथा मटर और बेकन के साथ इज़राइली कूसकूस.
निर्देश
1
छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच तेल, नींबू का रस,1 लहसुन लौंग और नींबू का छिलका फेंट लें;ड्रेसिंग को अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंग
नींबू का रस
नींबू का छिलका
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
1 बड़ा चम्मच तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर भारी मध्यम सॉस पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
कूसकूस डालें, नमक छिड़कें और तलेंजब तक अधिकांश कूसकूस सुनहरा भूरा न हो जाए,लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
नमक
4
1 3/4 कप शोरबा जोड़ें, गर्मी बढ़ाएं, और उबाल लें । कम करनागर्मी से मध्यम-कम, ढककर, और उबालनाजब तक तरल अवशोषित न हो जाए और कूसकूस हो जाए, लगभग 10 मिनट, और जोड़नाबहुत सूखा होने पर बड़े चम्मच से शोरबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
शोरबा
5
इस बीच, शेष 1 चम्मच गरम करेंउच्च गर्मी पर भारी बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में तेल ।