शतावरी रोल के लिए लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा 40 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 61 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। मसालेदार अदरक, बकरी पनीर, राइस वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 13 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं हैम और शतावरी रोल-अप, शतावरी रोल अप, तथा हैम एन शतावरी रोल-अप.
निर्देश
1
नोरी की 1 शीट को बांस की चटाई पर, चमकदार-नीचे की तरफ रखें । शीट को अपने निकटतम चटाई के किनारे से लगभग 1 इंच की दूरी पर रखें । अपने हाथों को ठंडे पानी में गीला करें और मुट्ठी भर सुशी चावल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सुशी चावल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
नोरी
2
चावल को नोरी के बीच में रखें और अपनी उंगलियों का उपयोग करके चावल को समान रूप से फैलाएं । इसके बाद शतावरी, बकरी पनीर, और प्रोसिटुट्टो को रोल के पार क्षैतिज रूप से रखें । सुशी को रोल करने के लिए चटाई का उपयोग करें, चटाई को चुटकी बजाते और निचोड़कर इसे गोल सिगार के आकार में आकार दें । तेज चाकू से 1 इंच मोटे रोल में स्लाइस करें । रोल को उनके किनारों पर घुमाएं ताकि चावल ऊपर की ओर हो, और अचार अदरक, वसाबी और सोया सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार अदरक
बकरी पनीर
Prosciutto
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
वसाबी
सफेद मोती ड्रेजेज
नोरी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
3
एक मध्यम आकार के सॉस पैन में पानी और नमक रखें और इसे टाइट-फिटिंग ढक्कन से ढक दें । पानी को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
चावल जोड़ें, मध्यम गर्मी पर एक उबाल पर लौटें, और फिर गर्मी को कम करें और उबाल लें । एक बार जब चावल से पानी वाष्पित हो जाए, तो पैन को आँच से हटा दें । चावल के सिरके में हिलाओ और उपयोग करने से पहले ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरका
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)