शरद ऋतु स्क्वैश सलाद

शरद ऋतु स्क्वैश सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शरद ऋतु स्क्वैश सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 505 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। दुकान के लिए सिर और ठीक देश हैम, कुछ रिबन हबर्ड स्क्वैश, नमक, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो स्क्वैश काले शरद ऋतु सलाद, बटरनट स्क्वैश और क्विनोआ के साथ शरद ऋतु स्तरित सलाद, तथा मेपल भुना हुआ बटरनट स्क्वैश के साथ शरद ऋतु सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक मध्यम सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर अचार तरल गरम करें और हबर्ड स्क्वैश रिबन जोड़ें । निविदा तक सिमर, लगभग 5 मिनट । में ठंडा करने के लिए अलग सेट करेंतरल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हबर्ड स्क्वैशहबर्ड स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
एक मध्यम आकार के रोस्टिंग पैन में, कबोचा स्क्वैश वेजेज को नमक, काली मिर्च और जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ टॉस करें । निविदा तक भूनें, लगभग 15 मिनट । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kabocha स्क्वैशKabocha स्क्वैश
जैतून का तेलजैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
4
ड्रेसिंग के लिए, एक कटोरे में सिरका, शहद और कसा हुआ लहसुन को एक साथ मिलाएं और धीरे-धीरे 1/4 कप जैतून का तेल अच्छी तरह मिश्रित होने तक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
5
यहां, हमारी उंगलियां हमारे सबसे अच्छे उपकरण हैं । अपने हाथों को धो लें और कली को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दें और एक थाली में वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
6
मसालेदार हबर्ड स्क्वैश, भुना हुआ कबोचा स्क्वैश, ब्लैंचेड डेलिक्टा स्क्वैश और तरबूज मूली के स्लाइस पर परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूज मूलीतरबूज मूली
Delicata स्क्वैशDelicata स्क्वैश
हबर्ड स्क्वैशहबर्ड स्क्वैश
Kabocha स्क्वैशKabocha स्क्वैश
7
ड्रेसिंग पर बूंदा बांदी करें, फिर नाजुक स्क्वैश स्लाइस को तोड़े बिना ड्रेसिंग को वितरित करने के लिए सलाद के माध्यम से अपनी उंगलियों को धीरे से चलाएं । शीर्ष पर हैम के कुछ स्लाइस फीता करें और टोस्टेड कद्दू के बीज और सीताफल को बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
स्क्वैशस्क्वैश
हामहाम
8
सीमस मुलेन द्वारा सीमस मुलेन के हीरो फूड से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2012 एंड्रयूज मैकमिल प्रकाशन

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1छोड़ दो1 गुच्छा ताजा सिलेंट्रो से1 गुच्छा ताजा सिलेंट्रो से32 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनकुछ जामोन सेरानो, प्रोसियुट्टो, या ठीक देश हैमकुछ जामोन सेरानो, प्रोसियुट्टो, या ठीक देश हैम1डेलिक्टा स्क्वैश, आधा और आधा-चंद्रमा में काट लें, फिर 30 सेकंड के लिए नमकीन पानी में ब्लांच करेंडेलिक्टा स्क्वैश, आधा और आधा-चंद्रमा में काट लें, फिर 30 सेकंड के लिए नमकीन पानी में ब्लांच करें1ताजा डिल, तोड़ा हुआलहसुन, कसा हुआलहसुन, कसा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज9झींगा और शिरायुक्तकुछ पतली रिबन हबर्ड स्क्वैश, त्वचा पर, एक मंडोलिन पर कटौतीकुछ पतली रिबन हबर्ड स्क्वैश, त्वचा पर, एक मंडोलिन पर कटौती1कबोचा स्क्वैश, बड़े वेजेज में कटा हुआकबोचा स्क्वैश, बड़े वेजेज में कटा हुआ1गुच्छाटस्कन काले, उपजी हटा दियाटस्कन काले, उपजी हटा दिया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्वस्थ बूंदा बांदी प्लस जैतून का तेलस्वस्थ बूंदा बांदी प्लस जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटोस्टेड पेपिटास (कद्दू के बीज)टोस्टेड पेपिटास (कद्दू के बीज)4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी अचार तरलसब्जी अचार तरल1तरबूज मूली, कटा हुआ कागज-पतला, प्लस सागतरबूज मूली, कटा हुआ कागज-पतला, प्लस साग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर87
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
इष्टतम वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए केटो फूड पिरामिड को डिकोड करना
इष्टतम वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए केटो फूड पिरामिड को डिकोड करना
खाद्य पिरामिड का रहस्य: इसके दिलचस्प इतिहास के माध्यम से एक यात्रा
खाद्य पिरामिड का रहस्य: इसके दिलचस्प इतिहास के माध्यम से एक यात्रा
पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
इन स्वादिष्ट शीतकालीन व्यंजनों के साथ आरामदायक और गर्म रहें
इन स्वादिष्ट शीतकालीन व्यंजनों के साथ आरामदायक और गर्म रहें
नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
10 खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक रूप से कब्ज से राहत दिलाते हैं
10 खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक रूप से कब्ज से राहत दिलाते हैं