सिओपिनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 567 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, काली मिर्च के गुच्छे, किंग क्रैब लेग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 घंटे. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लहसुन, प्याज, तेज पत्ता, अजवायन, और लाल मिर्च के गुच्छे को नमक और काली मिर्च के साथ तेल में 8-चौथाई गेलन के भारी बर्तन में मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । शिमला मिर्च और टमाटर के पेस्ट में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्च
टमाटर का पेस्ट
बेल मिर्च
बे पत्तियां
अजवायन
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
शराब जोड़ें और लगभग आधा, 5 से 6 मिनट तक कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराब
3
टमाटर को उनके रस, क्लैम के रस और शोरबा के साथ जोड़ें और उबाल लें, कवर करें, 30 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
क्लैम रस
टमाटर
शोरबा
रस
4
जबकि स्टू उबल रहा है, एक बड़े भारी चाकू के साथ 2 से 3 इंच के टुकड़ों में खोल के माध्यम से केकड़ा पैर हैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ा
स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
5
केकड़े के टुकड़े और क्लैम को स्टू और उबाल में जोड़ें, कवर करें, जब तक कि क्लैम सिर्फ खुले न हों, 5 से 10 मिनट, 5 मिनट के बाद हर मिनट की जांच करें और खोले हुए क्लैम को चिमटे या स्लेटेड चम्मच के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें । (10 मिनट के बाद किसी भी बंद क्लैम को त्याग दें । ) हल्के से सीजन मछली पट्टिका, झींगा, और नमक के साथ स्कैलप्स और स्टू में जोड़ें, फिर उबाल लें, कवर करें, जब तक कि लगभग 5 मिनट तक पकाया न जाए । बे पत्ती को त्यागें, फिर बर्तन में क्लैम लौटाएं और धीरे से अजमोद और तुलसी में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
बे पत्तियां
स्कैलप्स
अजमोद
झींगा
तुलसी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
केकड़ा
नमक
स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
चिमटे
कटोरा
पॉट
6
बड़े सूप के कटोरे में तुरंत सिओपिनो परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
1
* स्टू-समुद्री भोजन के बिना-1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा, खुला, फिर ठंडा, ढका हुआ । समुद्री भोजन जोड़ने से पहले एक उबाल ले आओ ।