सिओपिनो

सिओपिनो
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी सूप? कोशिश करने के लिए सिओपिनो एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 363 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, लहसुन, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज को साफ होने तक भूनें, फिर लहसुन डालें । कुछ और मिनट बैठें, फिर मछली स्टॉक, शराब और मारिनारा जोड़ें, और गर्मी को चालू करें ताकि यह उबल रहा हो । नींबू और संतरे में ज़ेस्ट करें, फिर रस में निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली स्टॉकमछली स्टॉक
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
जैतून भी डालें। अब क्लैम डालें और ढक दें । जब तक वे खुलने न लगें तब तक कुछ मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
4
मछली और मसल्स में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
जब मछली पक जाती है और मूस खुले होते हैं तो केकड़ा डालें (हमें जो केकड़ा मिला है वह पहले से ही पकाया गया था और बस गर्म होने की जरूरत थी) । कुछ और मिनटों के लिए कवर करें, नमक का स्वाद लें - हमारे लिए किसी अतिरिक्त की आवश्यकता नहीं थी क्योंकि जैतून और समुद्री भोजन ने बहुत कुछ जोड़ा । लेकिन आपको कुछ चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
केकड़ाकेकड़ा
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
अजमोद में हिलाओ और रस को धीमा करने के लिए ग्रील्ड या ग्रिल्ड ब्रेड के साथ परोसें! आप उपहार और शोरबा के सभी पाने के लिए दोनों चम्मच और कांटे की जरूरत है!!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमछली स्टॉकमछली स्टॉक32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोmarinaramarinara1नाभि नारंगीनाभि नारंगी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मिश्रित जैतून (मैंने इसमें मिर्च के साथ एक मसालेदार मिश्रण का उपयोग किया है - लेकिन अगर आपको मसाला पसंद नहीं है तो बस कुछ बहुत अच्छे चमकदार काले और हरे रंग मिलाएं)कटा हुआ मिश्रित जैतून (मैंने इसमें मिर्च के साथ एक मसालेदार मिश्रण का उपयोग किया है - लेकिन अगर आपको मसाला पसंद नहीं है तो बस कुछ बहुत अच्छे चमकदार काले और हरे रंग मिलाएं)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced प्याजdiced प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरेड वाइन (कुछ ओकी नहीं-मैंने एक सांगियोवेस का इस्तेमाल किया)रेड वाइन (कुछ ओकी नहीं-मैंने एक सांगियोवेस का इस्तेमाल किया)2झींगा और शिरायुक्तसमुद्री भोजन का मिश्रण-2 लोगों के लिए पर्याप्त-हमारे पास क्लैम, मसल्स, डंगनेस केकड़ा और नारंगी खुरदरा थासमुद्री भोजन का मिश्रण-2 लोगों के लिए पर्याप्त-हमारे पास क्लैम, मसल्स, डंगनेस केकड़ा और नारंगी खुरदरा था
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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