स्क्वैश कैसरोल I

स्क्वैश कैसरोल I
स्क्वैश कैसरोल I एक डेयरी मुक्त हॉर डी'ओवरे है। एक सर्विंग में 241 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा होती है । $1.46 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% पूरा करता है । यह रेसिपी 8 लोगों को परोसती है। यह रेसिपी 90 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आती है। दुकान पर जाएँ और इसे आज ही बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, स्क्वैश, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। यह आपके शरद ऋतु कार्यक्रम में हिट होगा। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 77% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: स्क्वैश कैसरोल , स्क्वैश कैसरोल , और स्क्वैश कैसरोल ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
2
मध्यम आंच पर एक बड़े सॉस पैन में स्क्वैश को पानी से ढकें और नरम होने तक पकाएं, लगभग 10 मिनट; छान लें और मैश कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
3
स्क्वैश में अंडे, मार्जरीन, चीनी, प्याज, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
कतरन चाकूकतरन चाकू
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
4
अच्छी तरह मिलाएं और 2 क्वार्ट कैसरोल डिश में स्थानांतरित करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
5
ऊपर से ब्रेड क्रम्ब्स छिड़कें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
6
20 से 25 मिनट तक बेक करें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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